朝興國小健康中心的幸福園~

 開學後又進入腸病毒第二波流行期，請家長們提高警覺，落實正確勤洗手、生病不上學，預防腸病毒感染。

一、 105年主要流行的腸病毒為克沙奇A型輕症為主，惟有腸病毒71型散發個案，另上週新增1例腸病毒71型重症個案，今年累計16例確定個案，其中15例為腸病毒71型、1例克沙奇A5型病毒。

二、 學校為腸病毒易感族群之聚集場所，開學後，病毒極易透過學童的密切交流，傳播至家庭及社區，請家長注意防範

人人落實手部衛生於日常生活，養成隨時隨地洗手的良好習慣，不要讓病菌隨手走，為您的健康把關。

隨著氣溫升高，腸病毒也進入流行期，日前衛生福利部疾病管制署公布，台東地區已經進入腸病毒流行期，全台的疫情也逐漸升溫。由於病毒感染並沒有特效藥，主要的治療方式為補充病人的體力，讓人體有能力對抗病毒。因此，除了生病時的營養補充之外，平時補充均衡的營養素提高免疫力，以及勤洗手減少病毒接觸，都是最好的預防方法！ 
洗手的時機 
-準備食物前中後 -吃東西前 -照顧病人前後 -碰觸傷口前後 -如廁後 -幫幼兒換尿布或清理浴廁後 -打噴嚏、咳嗽和擤鼻涕後 
-觸碰動物、飼料或排泄物後 -接觸垃圾後 
正確洗手絕招 
1 以乾淨、流動的水沖濕雙手 
若以水盆裝水洗手，可能會因多人重複使用而造成二度汙染。另外，水溫並不影響手上微生物的移除率，太燙的水反而可能造成手部不適，也浪費資源。 
2 用肥皂泡沫搓洗雙手，特別注意手背、手指間和指甲縫隙
起泡和搓揉雙手時產生的摩擦，能夠移除手上的污垢、油脂或微生物。肥皂的介面活性劑能夠去除手上的髒污和微生物，且研究顯示人們使用肥皂洗手時會清潔得更徹底。另外，目前的研究顯示，額外添加抗菌物質的肥皂和一般肥皂的健康功效相差不多，因此一般人無需特別使用抗菌肥皂洗手。 
3 刷洗雙手至少20秒，唱兩次生日快樂歌的時間差不多 
最佳的洗手時間因人而異，例如外科醫生由於大量接觸病患，容易沾染或傳播病菌，因此需要比一般人更長的洗手時間。一般建議的洗手時間約15~30秒。由於微生物佈滿雙手，應特別注意指甲縫、手指間和手背的清潔。另外，台大醫院也以 「內外夾弓大立腕」的口訣，教大家正確洗手的步驟： 
內：手心搓20下 
外：手背搓20下 
夾：手心向內，手指交錯夾著搓20下 
弓：手指弓起來，用手心搓指背20下。 
大：大拇指與虎口搓20下。 
立：手指立起，指尖在手心上搓20下。 
腕：手腕搓20下 
4 用清水沖洗雙手 
用流動的清水徹底沖洗雙手，除了沖掉汙垢和病菌之外，也要將肥皂泡沫沖乾淨，避免殘留的肥皂造成皮膚不適。雖然有些建議指出應用乾淨的紙巾關閉水龍頭，但並沒有研究顯示這樣對健康比較好，反而會造成水和紙的浪費，因此使用清水沖洗水龍頭即可。 
5 用乾淨的毛巾或風乾機擦乾雙手 
潮濕的雙手更容易有細菌繁殖，也更容易造成病菌傳播。研究建議使用乾淨的毛巾或風乾機弄乾雙手。 
※門把、電梯按鈕、電腦鍵盤等都是病菌容易殘留的地方，接觸過記得洗手也要定期清潔消毒。
其他生活習慣 
1 咳嗽、打噴嚏時不要用手掌遮住，改用手肘。 
2 飲食避免糖分：糖分會使白血球對抗外來異物的力量下降，且影響長達數小時。 
3 吃大量蔬果：攝取豐富的抗氧化物、維生素和礦物質，能增進人體免疫力。 
4 多喝水：打噴嚏、咳嗽或呼吸急促都會導致身體水分流失，因此要定時補充水分，避免身體脫水，也能增進身體對抗病菌的能力。 
5 睡眠充足：睡眠不足也會使得白血球的效能下降。 
6 保持樂觀：壓力會使免疫系統無法正常運作，更容易被感染或產生症狀。
消毒方式 
雖然許多人平時慣用酒精消毒，但很多人不知道其實酒精無法殺死腸病毒！根據「腸病毒防治工作指引」，醛類、鹵素類消毒劑（如市售含氯漂白水）可以讓腸病毒失去活性，一般環境消毒使用500ppm濃度的漂白水即可。
另外，腸病毒在超過一定的溫度時就會失去活性，在低溫環境反而存活更久，因此食物應經過加熱處理，衣物用具也可以定期用熱水清洗，並放到陽光下晾曬，藉由紫外線進一步殺菌。 (早安健康)

^{**流感疫情延燒，衛生福利部疾病管制署表示，(2月份)上周共新增320例流感併發重症病例，創下近5年新高，其中有14例因流感死亡，年紀最小個案僅4歲。}

^{**流感為急性病毒性呼吸道疾病，主要致病原為流感病毒，常引起發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等，但通常均在2～7天內會康復。流感病毒可分為A、B、C三種型別，其中只有A型及B型可以引起季節}

^{性流行。台灣主要流行的季節性流感病毒有A型流感病毒的H3N2亞型與H1N1亞型，以及B型流感病毒等3類。}

^{臨床上所謂的感冒、喉炎、支氣管炎、病毒性肺炎以及無法區分之急性呼吸道疾患均有可能為感染流感病毒所引起。而估計每年流行時，約有10％受感染的人有噁心、嘔吐以及腹瀉等腸胃道症狀伴隨呼吸道症狀而來。}

傳播方式：

 一、正確洗手

      1、洗手步驟：

濕：將手打濕抹上洗手皂(乳)

搓：指尖指縫與手背仔細搓20秒

一、H7N9流感疫情防治工作：

(一)請學生及家長避免接觸禽鳥，非必要或無防護下，應避免與鳥、鴿、雞、鵝及鴨等飛禽接觸；如需清洗飼養禽鳥排泄物時，一定要戴口罩、膠質手套及用肥皂洗淨雙手。

(二)請慎選餐食食材，其肉品應選用經政府輔導驗證，取得CAS優良肉品標誌或經衛生各級屠宰檢查合格之生鮮肉品；食用雞、鴨、鵝（含蛋類）請務必完全熟食。

(三)請落實正確且勤洗手等個人衛生措施；雙手避免任意碰觸眼、鼻、口等黏膜；咳嗽、打噴嚏應遮掩口鼻。

 20121218~

蘇拉颱風導致全台低窪地區傳出淹水災情，疾管局呼籲淹水地區的民眾務必注意飲食及環境衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，並依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟，做好環境衛生，避免感染傳染病。

疾管局提醒民眾，在清理家園時，切忌赤足及穿著拖鞋打掃，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，做好個人防護措施，避免鉤端螺旋體及類鼻疽感染，導致皮膚疾病產生。

工作完畢或裝備卸除後，應以肥皂及清水洗手。老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者（糖尿病、心臟病、高血壓、癌症及酒癮者等）及皮膚有外傷者，應避免皮膚接觸污水或淤泥，否則容易引發細菌感染。

如有出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠或其他身體不適的症狀，請儘快就醫。就醫時務必告訴醫師居住地區及污水淤泥接觸史，以利醫師提供妥適的診療服務。另外，豪雨可能導致飲用水受到汙染，若住宅的蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水。民眾可自行購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境，而餐具部分應煮沸消毒，不能煮沸者，用清水10公升加40毫升漂白水稀釋消毒。

國內愛滋感染者日趨年輕化，十五至廿四歲年輕族群愛滋感染人數逐年上升，是感染者增加速度最快的年齡層，且占所有通報愛滋個案的十八．五％。衛生署疾病管制局愛滋通報資料顯示，其中有三名國中生感染愛滋，最年輕是一名十三歲國一男學生，去年新增一千七百多位愛滋感染者中，近四成是學生。

疾管局副局長周志浩說，該名國中生透過網路交友，與多名男性網友進行不安全性行為，因身體不適就醫，愛滋篩檢發現感染ＨＩＶ病毒。

周志浩表示，今年也有一名十五歲國三男學生被通報感染，前幾年有十幾歲的年輕學生被通報感染，且多因與男性網友發生不安全性行為，顯示國內愛滋感染者日趨年輕化，值得注意。

國內目前累積二萬二千多個案例。疾管局統計，去年國內新增一千七百多位感染者，其中一百多人因藥癮共用針頭感染愛滋，但九成是透過不安全性行為傳染。其中男男不安全性行為占七成五，四十％是廿至廿九歲青壯年族群。